维生素a单位iu和ug
若安好维生素：维生素a单位iu和ug
维生素A的测量单位通常有两种：国际单位（IU）和微克视黄醇当量（μg RAE）。这两种单位之间的换算关系如下：
若安好维生素：维生素a单位iu和ug第 1 部分
- 1 IU的维生素A = 0.3 μg视黄醇当量（μg RAE）
若安好维生素：维生素a单位iu和ug第 2 部分
- 或者反过来，1 μg视黄醇当量（μg RAE）= 3.33 IU维生素A
若安好维生素：维生素a单位iu和ug第 3 部分
这里，“视黄醇当量”是一个用来衡量维生素A活性的单位，考虑到不同形式的维生素A在人体中的吸收效率不同。例如，β-胡萝卜素等维生素A原在转化为视黄醇时的效率不如直接摄入的视黄醇高。
若安好维生素：维生素a单位iu和ug第 4 部分
简单来说，如果你看到一个产品标注了维生素A的含量是用IU表示的，你可以通过乘以0.3将其转换为μg RAE；如果是以μg RAE表示，则可以通过乘以3.33将其转换为IU。这样可以帮助你更好地理解不同来源的维生素A的实际营养价值。
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