补充维生素d3水果
若安好维生素：补充维生素d3水果
维生素d3主要来源于动物性食物，如鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等，因为这些食物中的维生素d3是人体可以直接吸收的。虽然水果中维生素d3的含量相对较低，但有些水果中含有一些促进体内维生素d3合成的物质，如：
若安好维生素：补充维生素d3水果一、 橙色和黄色水果：柑橘类水果（如橙子、柚子）、芒果、杏子等含有一定的维生素d类似物，它们可以帮助皮肤在阳光下产生维生素d。
若安好维生素：补充维生素d3水果二、 红色水果：比如草莓、覆盆子等，虽然含量不高，但也能提供一些维生素d。
然而，这些水果提供的维生素d3量对于满足日常需求来说是非常有限的，特别是对于需要大量补充维生素d3的人群（如缺乏日照、饮食不均衡的人群）来说，还是需要通过补充维生素d3的营养品或强化食品来获取。如果你需要补充维生素d3，最好咨询医生或营养师的建议。
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