菠菜能补维生素d吗
若安好维生素：菠菜能补维生素d吗
菠菜本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要来源于日光照射皮肤、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化的食品，如牛奶和谷类食物。虽然菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素a、c、k、叶酸等多种维生素，但它的维生素d含量非常低，无法作为人体获取维生素d的主要来源。
若安好维生素：菠菜能补维生素d吗第 1 部分
如果你需要补充维生素d，建议多晒太阳、食用富含维生素d的食物，或者在医生的指导下考虑服用维生素d补充剂。
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