正常成人每日维生素a需要量是
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正常成人的维生素A日推荐摄入量(RDA)根据性别和年龄有所不同。一般来说,成年男性每天的需求量大约是900微克视黄醇当量(RAE),而成年女性则为700-750微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女,需求量会有所增加。

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需要注意的是,维生素A过量也可能对健康造成影响,因此,最好是在医生或营养师的指导下合理摄取。如果通过食物无法满足需求,可以适量补充维生素A补充剂。


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