平时吃维生素c会有什么影响吗
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适量摄入维生素C对身体是有益的，它是一种水溶性维生素，主要功能包括：
若安好维生素：平时吃维生素c会有什么影响吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的活性，增强免疫系统的功能，抵抗病毒和细菌。
若安好维生素：平时吃维生素c会有什么影响吗二、 促进铁吸收：维生素C可以增加食物中的铁质吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：平时吃维生素c会有什么影响吗三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，预防衰老和某些慢性疾病。
若安好维生素：平时吃维生素c会有什么影响吗四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有很好的效果，能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹。
若安好维生素：平时吃维生素c会有什么影响吗五、 伤口愈合：维生素C有助于伤口愈合，加速伤口组织修复。
但是，过量摄入维生素C可能会导致以下问题：
- 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻或胃痛。
- 石症风险：长期大量摄入可能导致草酸盐结石的风险增加。
- 脱牙：在某些情况下，高剂量的维生素C可能与牙齿脱落有关。
因此，建议根据推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）来补充维生素C，如有特殊情况或者疾病需要，应在医生指导下服用。
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