老是感到疲劳吃哪种维生素
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素
感到疲劳可能与多种因素有关，包括缺乏某些营养素。以下是一些常见的维生素和矿物质，它们可能有助于缓解疲劳：
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素一、 维生素B群：特别是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B12（叶酸），对能量代谢至关重要。如果你的饮食中缺乏这些维生素，可能会感到疲劳。全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等食物富含B族维生素。
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素二、 维生素D：它对于钙的吸收和骨骼健康很重要，但也有助于神经系统的功能。阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和强化乳制品是维生素D的好来源。
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素三、 铁：缺铁可能导致贫血，贫血时人会感到疲劳。红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和干果都是铁的良好来源。
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素四、 锌：锌对于免疫系统和能量生产也有帮助。牡蛎、红肉、坚果、种子和全谷类食品含有锌。
若安好维生素：老是感到疲劳吃哪种维生素五、 叶酸：除了维生素B12，叶酸也对细胞生成和能量产生有作用。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类食物都富含叶酸。
如果你长期感到疲劳，建议你首先确保饮食均衡，尽量摄取上述食物。如果疲劳感持续不减，最好咨询医生或营养师，以确定是否有其他健康问题或需要补充特定的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**9
维生素套餐：大容量-钙镁D片500粒-3件装vitafusion美国女士复合维生素综合女性B族营养素软糖150粒
维生素测评：是真品，还会复购，希望下次便宜点_，
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙镁VD同补-swisse斯维诗女士复合维生素120片矿物质营养品免疫力烟酰胺正品
维生素测评：快递物流：好 缓解疼痛：好 服用频次：好 服用效果：好
维生素买家：n**6
维生素套餐：本品1盒-vitafusion女士复合维生素软糖元气糖生物素蓬发糖软糖发际线救星
维生素测评：very good很不錯服務很周到，發貨很及時。贊一個！！！！
维生素买家：t**4
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-裴礼康肌肤全身调理套餐多种复合维生素b族片男女性女士营养包VB
维生素测评：男士维生素片补充的营养很全面，个人感觉近期状态变好了，睡觉很踏实，也不抽筋了，身体感觉良好，大品牌的产品还是可以信赖的，会一直坚持吃下去的
维生素买家：t**1
维生素套餐：盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-澳洲Swisse斯维诗女士复合维生素女性多种B族维生素C烟酰胺120片
维生素测评：小时候偷喝弟弟的药，这大补后晚上流鼻血！现在是阳了的时候 碰水就流鼻血！疫情期间献血次，现在一干重活儿不能出汗，出汗后就头痛！喝碳酸饮料就好，不敢老喝雪碧啊！ 先补血 然后查查甲状腺 下一个月去医院系统查一遍！
浏览“老是感到疲劳吃哪种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：服用毓婷后吃维生素吃多久
下一篇：哪些维生素b6的食物最多
