睡前吃一粒维生素c的作用
若安好维生素：睡前吃一粒维生素c的作用
睡前吃一粒维生素c的主要作用可能包括：
若安好维生素：睡前吃一粒维生素c的作用一、 增强免疫力：维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
若安好维生素：睡前吃一粒维生素c的作用二、 促进铁吸收：维生素c能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：睡前吃一粒维生素c的作用三、 抗氧化：维生素c可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，对皮肤健康和延缓衰老有一定益处。
若安好维生素：睡前吃一粒维生素c的作用四、 改善睡眠质量：虽然没有直接证据表明维生素c能改善睡眠，但一些研究显示维生素c和其他b族维生素一起摄入，可能有助于改善睡眠质量。
然而，需要注意的是，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适，尤其是空腹时。此外，如果你有任何慢性疾病或正在服用药物，最好在医生的建议下补充维生素c。对于大多数成年人来说，每天建议的维生素c摄入量为75-90毫克，如果超过这个范围，可能不需要额外在睡前再补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**e
维生素套餐：【尝鲜装】女士银片维生素100粒-【双11返场】Swisse斯维诗中老年补钙维生素d柠檬酸钙青少年孕妇
维生素测评：商品正宗，丹鸟快递送货上门 网购的初衷是为了方便，可现在绝大多数快递都要去驿站，多了费力，少了方便。
维生素买家：小**9
维生素套餐：【共80片】女士多维40片2瓶-同仁堂钙维生素D液体钙软胶囊400粒送礼长辈儿童中老年补钙非钙片
维生素测评：吃后感觉有点上火，没有其他不适。
维生素买家：z**9
维生素套餐：0粒 x 1盒-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：走路时候腿有抽筋，买了2盒AD补充所缺失的营养，吃了几天，感觉效果不错，现在腿好了。
维生素买家：心**方
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-汤臣倍健液体钙片中老年人补钙男女维生素DK钙胶囊官方好吃的店正
维生素测评：产品质量不错，生产日期新。价格亲民，5星好评
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶钙D 200粒-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评：钙家里人都一直在吃 这次又买了，不管年轻人老人都是需要补钙的，而且这款是液体钙很好吸收的，也不会刺激肠胃
浏览“睡前吃一粒维生素c的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么有助于维生素b的吸收快
下一篇：缺维生素b12的症状和表现
