长期吃素的人需要补充维生素b12吗
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗
是的，长期吃素的人通常需要特别注意维生素B12的摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。因此，严格的素食者（尤其是纯素食者，即完全不吃任何动物产品的严格素食者）可能会缺乏这种重要的维生素。
维生素B12对于维持神经系统的健康、红细胞的生成以及DNA的合成都至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统损伤以及其他健康问题。
为了确保足够的维生素B12摄入，长期吃素的人可以通过以下几种方式来补充：
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗一、 **强化食品**：一些植物性食品如豆浆、植物奶、早餐谷物等可能被强化了维生素B12。
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗二、 **营养补充剂**：服用维生素B12补充剂是一种有效的方法。
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗三、 **营养酵母**：某些类型的营养酵母含有维生素B12，可以作为调味品使用。
建议在调整饮食或开始新的补充计划之前咨询医生或营养专家，以确定最适合个人需求的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**n
维生素套餐：0粒x2盒实发70粒（请咨询客服再下单）-fbo氨基酸复合维生素片成人中老年缓解疲劳精力提高免疫力抵抗力
维生素测评：生产日期是一年前的
维生素买家：a**3
维生素套餐：浅灰色-农夫山泉力量帝维他命水500ml*15瓶VC维生素功能饮料整箱批特价
维生素测评：买了多少年了，客服简直太次了，让我挨个自己看，明明标着现货的就是没有税的，而且一点服务意识都没有，太失望了
维生素买家：t**0
维生素套餐：【一月尝鲜装】常规款单瓶60粒-龙鱼魟鱼专用厌食发色V7维生素营养液维他命水族观赏鱼益生菌vc
维生素测评：还可以吧，味道一般。
维生素买家：一**生
维生素套餐：钙尔奇90粒*瓶赠60粒钙+维生素c.-哈药盖中盖氨糖软骨素钙片中老年补软骨护关节氨糖维生素D3官方
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D-0片1瓶【1个月用量】-雅客V9富铁软糖0糖糖果爆浆夹心软糖香橙味维生素C糖果乳酸菌软糖
维生素测评：家里大人一直吃这个钙片，效果不错
浏览“长期吃素的人需要补充维生素b12吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片能和鸡蛋一起吃吗
下一篇：维生素d3400单位一天吃多少
