啥水果含维生素e
若安好维生素：啥水果含维生素e
维生素e主要存在于植物性食物中，以下是一些富含维生素e的水果：
若安好维生素：啥水果含维生素e一、 榛子：榛子是维生素e含量非常高的水果，每100克榛子中大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：啥水果含维生素e二、 葵花籽：葵花籽也是维生素e的良好来源，一颗大葵花籽就可能含有超过每日推荐摄入量的维生素e。
若安好维生素：啥水果含维生素e三、 核桃：核桃含有丰富的维生素e，特别是无壳核桃，100克核桃仁大约含有65毫克的维生素e。
若安好维生素：啥水果含维生素e四、 杏仁：杏仁是维生素e的好去处，100克杏仁可以提供约37毫克的维生素e。
若安好维生素：啥水果含维生素e五、 酪梨（牛油果）：虽然严格来说酪梨属于水果，但其营养成分更接近于脂肪，含有一定量的维生素e。
请注意，尽管这些水果富含维生素e，但它们的营养价值也受到其他营养素的影响，如膳食纤维、健康脂肪和抗氧化物质。均衡饮食才是关键。如果你需要特定的维生素e补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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