成年人每天补充多少维生素b2
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素b2
成年人每天推荐的维生素b2(核黄素)摄入量取决于性别和年龄,一般建议如下:
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素b2一、 成年男性:若安好维生素:成年人每天补充多少维生素b2一、3毫克(mg)/天
若安好维生素:成年人每天补充多少维生素b2二、 成年女性:若安好维生素:成年人每天补充多少维生素b2一、1毫克(mg)/天
然而,这个数值可能会根据个体的身体状况、饮食习惯以及是否有特定健康需求(如素食者、孕妇或运动员)而有所调整。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,维生素b2主要存在于食物中,如肉类、鱼、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜等,保持均衡饮食也能满足日常需求。
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