维生素e和维生素c吃多少一次
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多少一次
维生素E和维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说：
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多少一次一、 维生素E：成年人每天的建议摄入量是15毫克（男性）或1若安好维生素：维生素e和维生素c吃多少一次一、4毫克（女性），但这个值可能会根据个人需要有所不同。如果你选择补充剂，最好遵循产品标签上的剂量指示。
若安好维生素：维生素e和维生素c吃多少一次二、 维生素C：成年人每天的建议摄入量是75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。然而，对于某些人群，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。同样，补充剂的用量应按照产品说明或医生建议。
请注意，过量摄入维生素也可能对身体造成负面影响，尤其是维生素A和D，所以最好在专业人士的指导下调整摄入量。如果你有任何疑虑，应该咨询营养师或医生。
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