睡前补充维生素c的好处
若安好维生素：睡前补充维生素c的好处
睡前补充维生素C并不是最佳选择，因为维生素C是水溶性维生素，人体需要的大部分会通过尿液排出体外。更重要的是，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成、增强免疫力以及抗氧化等作用，这些功能在白天或身体活动时可能更有效。不过，这并不意味着晚上不能摄入维生素C，只是效果可能不如在一天中的其他时间那么显著。
若安好维生素：睡前补充维生素c的好处第 1 部分
如果你有特定的健康状况或需求，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。他们可以根据你的具体情况提供最适合你的维生素C摄入建议。一般来说，均衡饮食，包括富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等），是获取维生素C的最佳方式。
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