成人维生素d3一天最多摄入多少
若安好维生素：成人维生素d3一天最多摄入多少
成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU），这取决于个体的具体情况。对于某些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素D3可能会导致副作用，比如钙沉积在血管壁或肾脏，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你正在服用维生素D3补充剂，应遵循产品标签上的建议或医嘱。
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