补充维生素b吃什么药效果最好
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好
补充维生素b，首先需要明确的是，药物补充并非首选，因为食物中的维生素b通常比合成的维生素b更加全面且易于吸收。以下是一些富含维生素b的食物建议：
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好一、 b1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好二、 b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肉类、绿叶蔬菜、坚果、豆类。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好三、 b3（烟酸）：肉类、鱼类、禽类、全谷类、豆类、奶制品。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜、酵母。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、蔬菜、水果、全谷类、豆类。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好六、 b7（生物素）：酵母、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类。
若安好维生素：补充维生素b吃什么药效果最好八、 b12（钴胺素）：肉类、鱼类、蛋类、奶制品。
如果确实需要补充维生素b，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的具体需求推荐适当的维生素b复合制剂。但是，过量补充维生素b也有可能产生副作用，因此应在专业指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：套餐1：2瓶钙D+赠1瓶维生素C+药盒-【双11同价抢先购】WonderLab男士多维片复合维生素vcB族硒锌
维生素测评：包装好，日期新，比实体店便宜多了，还会回购的
维生素买家：周**8
维生素套餐：【巩固装】钙DK200粒-【双11加购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：吃了效果很好，腿不抽筋了，走路有力气了，会回购
维生素买家：淡**z
维生素套餐：汤臣倍健多种维生素咀嚼片（11-17岁）60片-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙va烟酰胺vb维c维e
维生素测评：味道好，孩子爱吃
维生素买家：e**5
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-【双11加购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：囤货买的，还没有吃
维生素买家：6**怖
维生素套餐：复合维生素b1瓶120片-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素测评：不错，是很好的药品，价格也便宜
浏览“补充维生素b吃什么药效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安琪纽特维生素c的功效
下一篇：维生素d和锌钙特可以一起吃吗
