每人每天吃多少维生素c
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c
推荐的每日维生素C摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c一、 成人（19-50岁）：男性每天75毫克，女性每天75毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c二、 妇女怀孕期间：增加到80毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c三、 妇女哺乳期：增加到120毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c四、 50岁以上成年人：男性70毫克，女性70毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c五、 儿童（4-8岁）：40毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c六、 儿童（9-13岁）：60毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c七、 婴儿（4-11个月）：约40毫克。
若安好维生素：每人每天吃多少维生素c八、 新生儿：约20毫克。
这些数值是基于满足日常营养需求的最低建议，但个体差异可能需要调整。如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，保持均衡饮食也是获取维生素C的重要方式。
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