每天吃一颗维生素e和维生素c好吗
若安好维生素:每天吃一颗维生素e和维生素c好吗

维生素E和维生素C是两种非常重要的营养素,它们对人体健康有多种益处。但是,是否每天只吃一颗就足够,这取决于你的个人需求和身体状况。

若安好维生素:每天吃一颗维生素e和维生素c好吗一、 维生素E:通常建议成年人每天的维生素E摄入量为15毫克(男性)或1若安好维生素:每天吃一颗维生素e和维生素c好吗一、4毫克(女性)。如果你的食物摄入不足,补充一粒可能不足以满足日常需要。但过量摄入也可能有副作用,如消化问题、出血风险等。所以,最好是在医生或营养师的指导下服用。

若安好维生素:每天吃一颗维生素e和维生素c好吗二、 维生素C:成年人每天推荐摄入75-90毫克。一粒维生素C片可能提供的剂量较小,如果你的饮食中缺乏富含维生素C的食物(如柑橘类水果、绿叶蔬菜等),可能需要额外补充。同样,过量摄入也可能导致腹泻等问题。

总的来说,如果你认为自己饮食中缺乏这些维生素,或者有特定的健康需求(如运动员、孕妇等),在医生或专业人士的建议下适量补充是有益的。否则,通过均衡饮食获取更安全、更有效。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:张**8
维生素套餐:盖中盖110片2瓶-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评:物流速度挺快的,卖家服务也不错,钙片父母吃了也觉得挺好。
维生素买家:t**7
维生素套餐:军绿色-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合锌
维生素测评:老婆经常刷刷视频追追剧就到凌晨,想睡但是刷完剧的兴奋感让她完全没有睡意,我就给她买了这款助眠的,睡前吃2粒,可以抑制一下这种兴奋睡不着的感觉,同时还能助眠,现在作息完全调整过来,每天上班也不会没精神特别困,下班刷完剧也能很好的入睡!
维生素买家:懒**乖
维生素套餐:钙尔奇紫钙120粒-【胡可宠粉节】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评:给老人家买的
维生素买家:z**8
维生素套餐:本品1盒-儿童维生素b族复合多种维生素b1b2b3b6b12免疫力专注力好胃口
维生素测评:还是小时候的味道!
维生素买家:大**5
维生素套餐:2盒装【低至28瓶吃200天】-Swisse男士复合维生素成人多种综合免疫抵抗力斯维诗
维生素测评:家里人吃了挺长时间,对关节效果一直都很好,以前滑膜炎关节疼,现在已经好太多了,坚持的话效果还是不错的,每个人可能会有不同,刚开始吃效果一般,后面反正我的父母吃着效果也不错
浏览“每天吃一颗维生素e和维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:老年人吃那种维生素d好吸收些
下一篇:6个月宝宝吃维生素d3吃多少量
