每天吃一颗维生素e和维生素c好吗
若安好维生素：每天吃一颗维生素e和维生素c好吗
维生素E和维生素C是两种非常重要的营养素，它们对人体健康有多种益处。但是，是否每天只吃一颗就足够，这取决于你的个人需求和身体状况。
若安好维生素：每天吃一颗维生素e和维生素c好吗一、 维生素E：通常建议成年人每天的维生素E摄入量为15毫克（男性）或1若安好维生素：每天吃一颗维生素e和维生素c好吗一、4毫克（女性）。如果你的食物摄入不足，补充一粒可能不足以满足日常需要。但过量摄入也可能有副作用，如消化问题、出血风险等。所以，最好是在医生或营养师的指导下服用。
若安好维生素：每天吃一颗维生素e和维生素c好吗二、 维生素C：成年人每天推荐摄入75-90毫克。一粒维生素C片可能提供的剂量较小，如果你的饮食中缺乏富含维生素C的食物（如柑橘类水果、绿叶蔬菜等），可能需要额外补充。同样，过量摄入也可能导致腹泻等问题。
总的来说，如果你认为自己饮食中缺乏这些维生素，或者有特定的健康需求（如运动员、孕妇等），在医生或专业人士的建议下适量补充是有益的。否则，通过均衡饮食获取更安全、更有效。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：田**0
维生素套餐：【4瓶混装】卡曼橘薄荷+黑加仑味*2+劲爽薄荷+百香果味*2-【3盒】inne维生素C儿童维C免疫力抵抗力复合维生素VC
维生素測評：新鲜度：持久商品分量：好口感味道：好包装品质：好保质期：好
维生素買家：得**生
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-龙牡壮骨补充蛋白质营养棒青少年儿童非钙片蛋白粉添加锌维生素D
维生素測評：可以，这个靠谱。
维生素買家：t**4
维生素套餐：【套餐二】瓶vc-安琪纽特安小泡维生素C咀嚼片儿童成人补充vc孕妇乳母可用维c片
维生素測評：本穷人感觉很赞，一瓶100片，超级实惠的一瓶维C片，认准OTC。
维生素買家：海**良
维生素套餐：【共120粒】24粒*2盒+12粒*6盒-天然博士分阶钙铁锌营养包婴标国辅新生宝宝儿童多种维生素钙铁锌
维生素測評：图片用的是悦儿的，里面却是星鲨的，直接误导我啊！！！！！
维生素買家：t**1
维生素套餐：【加强款】仁和血橙B族*瓶+送仁和维C*1瓶-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*90片
维生素測評：宝贝收到了，包装很好，尝了一下味道好极了
瀏覽“每天吃一颗维生素e和维生素c好吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：老年人吃那种维生素d好吸收些
下一篇：6个月宝宝吃维生素d3吃多少量
