吃啥补充维生素d3效果好
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好
维生素D3，也称为胆钙化醇，主要通过皮肤在阳光下合成，食物中的维生素D3来源相对较少。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼类，是维生素D3的优质来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好二、 海鱼肝油：例如鲸鱼肝油、鲨鱼肝油等，含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好三、 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素D3。
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等经过强化的乳制品通常含有维生素D3。
若安好维生素：吃啥补充维生素d3效果好五、 植物性食品：如某些强化的谷物产品（如早餐麦片）、蘑菇（在阳光照射后）等也会添加维生素D3。
除了食物，你还可以考虑补充维生素D3的保健品，但最好在医生或营养师的建议下进行。因为维生素D3过量也可能对健康造成影响，特别是对于肾脏疾病患者。如果你经常暴露在阳光下的时间不足或者有特定的健康需求，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**4
维生素套餐：【宝宝成长装】维D24粒5盒+维AD6粒盒｜0-1岁-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊1000mg/粒*200粒*2瓶 400粒套装
维生素测评：日期到2024.015500多粒可以大胆冲
维生素买家：墨**樱
维生素套餐：【双重营养】本品1盒50片+1瓶60片仁和维生素c片（甜橙味）-盛力源牌钙维生素D3软胶囊儿童青少年成人中老年液体钙孕妇补充钙
维生素测评：挺好的目前觉得买得值
维生素买家：t**3
维生素套餐：日东儿童VC-国林钙维生素D咀嚼片D3钙片4岁以上成人补钙片 溢佰年每日1片包邮
维生素测评：发货很快，包装也很严实好评
维生素买家：珍**n
维生素套餐：天然维生素E200粒1盒-200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K液体碳酸钙胶囊青少年成人补钙
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买特别满意，好评必须好评
维生素买家：t**6
维生素套餐：400单位*24粒x5盒#2个月用量-好医生高钙片盖乐牌钙维生素D咀嚼片高钙片36片
维生素测评：很方便，和医院开的对比了一下是一样的
浏览“吃啥补充维生素d3效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脚抽筋吃维生素有用吗女性
下一篇：维生素c和维生素e的区别
