维生素e成人一天摄入多少mg

若安好维生素：维生素e成人一天摄入多少mg

维生素E的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年男性每天的维生素E推荐摄入量为15毫克（mg），而成年女性为14毫克。然而，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，大约在15-19毫克之间。但请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，因此最好遵循专业营养师或医生的建议。如果你正在服用任何补充剂，一定要咨询专业人士。

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