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B族维生素和VC（维生素C）都是人体必需的营养素，它们各有不同的作用和功能。
若安好维生素：b族维生素和vc哪个好一、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在身体中扮演着能量产生、神经系统健康、红细胞生成、蛋白质代谢、皮肤和头发健康等多种角色。B族维生素通常在整体饮食平衡中提供，因为它们常常存在于全谷物、肉类、蔬菜和水果中。
若安好维生素：b族维生素和vc哪个好二、 VC（维生素C）：主要的功能是作为抗氧化剂，保护身体免受自由基损害，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤、牙齿和血管健康，以及伤口愈合。VC主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
两者都对身体健康有益，但侧重点不同。如果你的饮食已经足够均衡，那么一般不需要额外补充。如果存在特定的营养缺乏或需要强化某些方面，可以在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。同时，保持多样化的饮食，确保摄入各种维生素和矿物质更为重要。
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