吃维生素b犯困嘛怎么回事
若安好维生素：吃维生素b犯困嘛怎么回事
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。虽然维生素B对身体有很多好处，如参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等，但一般情况下，适量补充维生素B并不会导致普遍的疲劳或犯困现象。
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然而，如果过量摄入某种维生素B，特别是维生素B1（硫胺素），可能会引起一种叫做“硫胺素中毒”的症状，其中可能包括疲劳、虚弱、嗜睡等症状。这是因为过量的维生素B1会影响身体对糖类的正常代谢，导致能量供应不足。
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另外，如果你在短时间内大量摄入维生素B，或者身体本身已经有某种疾病状态，比如肝病、肾病等，也可能出现短暂的不适感，包括疲劳。如果你在服用维生素B后持续感到疲劳，建议咨询医生，了解具体原因并调整补充剂量。
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