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若安好维生素：5000iu维生素d3没事吧
维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体必需的营养素，对于钙吸收和骨骼健康至关重要。一般情况下，日常推荐摄入量为400-800国际单位（IU）每天。如果你一次性摄取了5000 IU的维生素D3，短期内通常不会有严重的问题，但长期大量摄入可能会导致维生素D中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等。
若安好维生素：5000iu维生素d3没事吧第 1 部分
如果你不是在医生的指导下服用，建议你咨询专业医生或营养师，了解你的具体情况和是否需要额外补充维生素D3。特别是对于老年人、孕妇、素食者或者有特定疾病的人群，补充剂量可能需要调整。
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