维生素c有助于铁元素的吸收吗
若安好维生素：维生素c有助于铁元素的吸收吗
是的，维生素C（抗坏血酸）确实有助于非血红素铁（即植物性食物和某些动物性食物中的铁）的吸收。维生素C可以将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），而二价铁更容易被人体吸收。因此，当食用富含铁的食物时，同时摄入一些富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等），可以提高铁的吸收效率。
若安好维生素：维生素c有助于铁元素的吸收吗第 1 部分
不过需要注意的是，这一作用主要针对非血红素铁，血红素铁（主要来源于动物性食品）的吸收较少受到这种机制的影响。此外，过量的铁摄入对健康也有潜在风险，因此在增加铁的吸收时也应考虑个体的健康状况和需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**仔
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-200粒生命力维生素DE钙软胶囊维D维E正品官方旗舰钙补青少年成人
维生素测评：收到了，维生素C终于收到了，挺激动，听说长期吃维c可以美白，但要选高含量的，这次特地买来高含量的吃吃，坚持一段时间看看，希望能有美白效果 。性价比高
维生素买家：换**戏
维生素套餐：全家营养-综合维矿150粒-200粒康恩贝钙D软胶囊液体钙补钙维生素D钙片碳酸钙中老年男女性
维生素测评：日期不新鲜，临时产品还原价卖？
维生素买家：半**8
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：习惯好评 过段时间来追评 看看效果
维生素买家：z**6
维生素套餐：60粒 x 盒-北京同仁堂钙片维生素D维生素K片K1K2男女补钙官方旗舰店药店正品
维生素测评：双鲸维生素D滴剂，收到了。是正品。和我在药店买的一样的。价格比药店便宜，一次买了盒。长期服用，会再来！发货快！包装很好！谢谢！
维生素买家：b**0
维生素套餐：【单瓶装】 B族+烟酰胺享阳光-共2瓶 新维士钙维生素D咀嚼片(甜橙味)60片补充钙、维生素D钙片
维生素测评：还没吃希望效果好
浏览“维生素c有助于铁元素的吸收吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
