富含维生素c的水果是什么
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么
富含维生素c的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么一、 橙子（orange）：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么二、 柠檬（lemon）：柠檬也是维生素c的宝库，一个柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么三、 草莓（strawberry）：草莓虽然小，但营养价值高，一颗中等大小的草莓含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么四、 猕猴桃（kiwi）：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么五、 西红柿（tomato）：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，一个中等大小的番茄约有23毫克的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么六、 橙黄色或绿色蔬菜，如菠菜、甜椒和西兰花，也含有相当多的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c的水果是什么七、 苹果（apple）：苹果虽然不如上述水果那么高，但一个中等大小的苹果也有约8毫克的维生素c。
请注意，维生素c对皮肤健康、免疫系统和铁质吸收等方面都有重要作用，但最好通过多样化的饮食来获取各种营养素。
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