维生素c吃多了容易肾结石吗
若安好维生素：维生素c吃多了容易肾结石吗
维生素C（抗坏血酸）过量摄入有可能增加肾结石的风险，但这种关联并不绝对，并且风险相对较小。维生素C是一种水溶性维生素，通常多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，当大量摄入时，维生素C在体内可能会转化为草酸，而高浓度的草酸与钙结合可以形成草酸钙结石，这是最常见的肾结石类型之一。
若安好维生素：维生素c吃多了容易肾结石吗第 1 部分
根据一些研究，每天摄入超过1000毫克的维生素C可能开始增加形成某些类型肾结石的风险。不过，日常饮食中正常摄取的维生素C（例如通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜等）通常是安全的，并不会显著增加肾结石的风险。
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为了避免任何潜在的风险，建议按照医生或营养师的指导来确定适合自己的维生素C摄入量。如果你有肾结石的历史或其他健康问题，这一点尤其重要。
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