小孩吃维生素c一天吃多少
若安好维生素：小孩吃维生素c一天吃多少
儿童每日所需的维生素C量会根据年龄和性别有所不同。以下是一般推荐的维生素C摄入量，但请注意，最好先咨询医生或营养师以获得针对您孩子具体情况的建议：
若安好维生素：小孩吃维生素c一天吃多少第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-8岁：25毫克/天
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- 9-13岁：45毫克/天
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- 14-18岁（男性）：75毫克/天
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- 14-18岁（女性）：65毫克/天
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维生素C是水溶性维生素，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，但是过量补充仍然可能带来副作用，比如腹泻。因此，应避免超过推荐剂量的大量补充。
若安好维生素：小孩吃维生素c一天吃多少第 7 部分
如果孩子日常饮食均衡，包括足够的水果和蔬菜，他们很可能已经获得了足够的维生素C。在给孩子服用任何补充剂之前，最好是与医疗专业人士讨论，确保孩子的健康和安全。
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