维生素c和e吃多久停多久
若安好维生素：维生素c和e吃多久停多久
维生素C和E是两种常见的抗氧化营养素，它们对人体健康有很多益处。关于服用的频率和时长，通常建议：
若安好维生素：维生素c和e吃多久停多久一、 维生素C：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你选择补充剂，可以根据产品说明来服用，一般每日一到两片即可。长期坚持，但不需要每天都服用，因为新鲜食物中也含有丰富的维生素C。如果觉得需要增强抵抗力或者特殊情况下（如感冒期间），可以适当增加剂量，但最好在医生建议下进行。
若安好维生素：维生素c和e吃多久停多久二、 维生素E：成年人每天的推荐摄入量为15毫克。同样，你可以根据补充剂的说明服用，一般每日一到两粒。长期适量补充是有益的，但不必天天服用。如果在饮食中获取不足，可以考虑补充，但不建议自行决定停用，应根据个人需求和健康状况调整。
总的来说，维生素C和E作为辅助营养素，建议长期维持一个均衡的摄入，但并不需要强制性连续不间断地服用。在任何改变补充剂摄取计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。
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