保健品维生素c可以每天吃吗
若安好维生素：保健品维生素c可以每天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人的推荐每日摄入量是75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以适量补充。
若安好维生素：保健品维生素c可以每天吃吗第 1 部分
但是，过量摄入维生素C也有可能带来副作用，比如肠胃不适、腹泻、尿频等。所以，建议你在服用任何保健品之前，最好先咨询医生或营养师，根据个人的身体状况和需求来确定合适的剂量。如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量或避免同时服用。
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总的来说，每天适量补充是可以的，但不建议自行决定过量摄入。
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