成人每天应补充多少维生素d
若安好维生素：成人每天应补充多少维生素d
成年人每日推荐的维生素D摄入量因不同的健康机构建议而略有不同。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年男性和女性的维生素D日常推荐摄入量为600 IU（国际单位），即15微克。对于50岁以上的成年人，部分健康机构可能会建议稍高的摄入量。
若安好维生素：成人每天应补充多少维生素d第 1 部分
然而，值得注意的是，一些专家和医疗机构，如内分泌学会，建议更高的维生素D摄入量，以达到最佳健康状态，这部分机构可能会建议的摄入量在1500-2000 IU（37.5-50微克）之间。
若安好维生素：成人每天应补充多少维生素d第 2 部分
重要的是要注意，过量的维生素D补充可能对健康有害。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确定适合您个人健康状况的最佳摄入量。
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