成年人每日维生素c推荐摄入量
若安好维生素：成年人每日维生素c推荐摄入量
成年人每日维生素C的推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克。然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况以及某些特殊情况（如孕妇、哺乳期妇女、运动员等）而有所调整。
若安好维生素：成年人每日维生素c推荐摄入量第 1 部分
如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，保持均衡饮食也是获取维生素C的重要方式。
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