老人每天补充多少维生素c
若安好维生素：老人每天补充多少维生素c
老年人对维生素c的需求量与成年人相似，但可能会因为年龄、健康状况和生活习惯等因素有所不同。一般来说，建议每日摄入量为75-90毫克（mg）维生素c，但这并不是固定值，具体还需考虑以下几点：
若安好维生素：老人每天补充多少维生素c一、 年龄：65岁以上的老年人，由于身体功能可能有所下降，可能需要稍微增加一些维生素c的摄入。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素c二、 健康状况：如果有慢性疾病如坏血病、牙龈出血等，或者正在进行某些治疗（如化疗），医生可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素c三、 饮食习惯：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，可能需要额外补充。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素c四、 环境因素：生活在日照充足、食物新鲜的地区，人体能更好地自行合成维生素c，但如果生活在日照不足或食物保存条件差的地方，可能需要适当补充。
因此，最好根据个人的具体情况，咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的维生素c摄入量。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果也是获取维生素c的重要途径。
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