早上吃维生素c片好吗女性
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早上吃维生素C片是可以的,尤其是对于女性来说。维生素C是一种水溶性维生素,对人体有许多益处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。但是,建议在医生或营养师的指导下服用,因为过量摄入也可能带来副作用,如胃部不适。此外,维生素C的食物来源(如新鲜水果和蔬菜)更为理想,如果通过饮食无法满足推荐摄入量,再考虑补充剂。
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