维生素c从哪里来
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维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。它主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。以下是一些富含维生素C的食物来源:
若安好维生素:维生素c从哪里来一、 水果:柑橘类(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、菠萝、木瓜、红辣椒、芒果等。
若安好维生素:维生素c从哪里来二、 蔬菜:绿叶蔬菜(如西兰花、菠菜、甜菜)、红椒、西红柿、黄瓜、白菜等。
若安好维生素:维生素c从哪里来三、 其他食物:某些浆果(如蓝莓、黑莓)、豆类、土豆、甜玉米等。
除了食物,一些加工食品也可能添加维生素C作为防腐剂,但天然食物中的维生素C活性更高,营养更好。建议保持均衡饮食,多吃新鲜蔬果以获取足够的维生素C。
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