维生素d都有几种类型
若安好维生素:维生素d都有几种类型

维生素D主要有两种类型:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。其中,维生素D3是人体最主要的类型,它主要由皮肤在阳光照射下合成。维生素D2主要存在于一些动物性食物中,如酵母、蘑菇等,以及一些强化的食品中。虽然维生素D2在体内的生物利用率相对较低,但它在补充维生素D时也有一定的作用。总的来说,维生素D3是人体获取维生素D的主要来源。


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