维生素c增加肝脏负担吗

若安好维生素：维生素c增加肝脏负担吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对于人体的健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞等。一般情况下，适量补充维生素c并不会增加肝脏负担，反而对肝脏有益。维生素c可以帮助解毒，提高肝脏的抗氧化能力。

若安好维生素：维生素c增加肝脏负担吗第 1 部分

然而，如果过量摄入维生素c，即使是健康成年人，也可能导致肝脏负担过重。过量的维生素c可能会转化为草酸盐，过多的草酸盐会与体内的钙结合形成草酸钙，可能导致肾结石等问题。长期大剂量服用也可能引发肝功能异常。

若安好维生素：维生素c增加肝脏负担吗第 2 部分

因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人每日75-90毫克）来补充维生素c，如有特殊需要，应在医生指导下进行。同时，保持均衡饮食，获取维生素c的最佳来源，如新鲜水果和蔬菜，可以避免对肝脏产生不必要的负担。

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