维生素c和维生素e可以长期服用吗
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗
维生素c和维生素e是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康有着重要作用。对于大多数人来说，适量补充是安全的。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗一、 维生素c：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。长期服用过量可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，严重的可能导致肾结石。所以，除非有医生建议，否则不建议长期大量服用。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用吗二、 维生素e：成年人的推荐每日摄入量为15毫克。过量摄入可能增加出血风险，对孕妇和哺乳期妇女可能有害。长期大剂量使用可能与心脏问题有关，因此最好在医生指导下服用。
总的来说，正常饮食中获取足够的维生素c和e通常就足够了，如果有特殊情况需要补充，也应该在医生的指导下进行。
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