吃什么维生素对牙齿好坚固的
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的
为了保持牙齿健康和坚固，除了良好的口腔卫生习惯外，摄入适当的营养素也很重要。其中，以下几种维生素和矿物质被认为对牙齿健康特别有益：
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的一、 **钙**：钙是构成牙齿和骨骼的主要成分之一。食物来源包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类和坚果。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的二、 **磷**：磷与钙一起作用，帮助形成牙齿结构。富含磷的食物包括肉类、鱼类、奶制品和全谷物。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的三、 **维生素D**：有助于身体吸收钙质。通过晒太阳可以自然获取维生素D，也可以从鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）和强化食品中摄取。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的四、 **维生素C**：虽然主要与牙龈健康相关，但维生素C也有助于整体牙周健康。新鲜水果（如柑橘类）、草莓、西红柿和绿叶蔬菜都是很好的来源。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿好坚固的五、 **维生素A**：对于维持健康的口腔黏膜和促进伤口愈合很重要。动物肝脏、胡萝卜、甜薯和菠菜都含有丰富的维生素A。
综上所述，确保均衡饮食，多摄入上述提到的营养素，对于维护牙齿健康是非常有帮助的。同时，定期看牙医进行检查也是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100mg*100片x盒新效期2.5￥瓶-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：货收到了。物流很快，服务态度很好
维生素买家：8**楠
维生素套餐：多矿维生素DK90片*2瓶（保质期到202092）-【买1送1 买2送3】北京同仁堂怡福寿善维莱牌钙维生素D软胶囊正品
维生素测评：满满两大瓶，而且是多种矿物质，具有钙铁锌，一次性补足，
维生素买家：堇**y
维生素套餐：【加量装】110粒+56粒-【会员专享】Swisse斯维诗钙中老年维生素d柠檬酸钙青少年保健品
维生素测评：超级便宜值得入手
维生素买家：小**7
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：货到后还未使用，但愿有效果。
维生素买家：夜**1
维生素套餐：1件-北京同仁堂钙维生素D咀嚼片女性孕妇补钙专用孕期哺乳期官方正品
维生素测评：正常很好，省去了逛超市的时间，最近疫情反反复复不太想去超市，天猫超市还是很便捷实惠的
浏览“吃什么维生素对牙齿好坚固的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：买哪种维生素b族好
下一篇：正常成人每日维生素c摄入量
