复合维生素矿物质片真的有功效吗
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复合维生素矿物质片通常是由多种维生素和矿物质按照一定的比例混合制成的保健品，其主要目的是为了补充人体日常所需的营养素。这些营养素对于维持身体健康、增强免疫力、促进新陈代谢等都有重要作用。
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然而，正常情况下，如果一个人的饮食均衡，摄入足够的食物，那么从食物中获取的营养已经能满足身体需求，不需要额外补充复合维生素矿物质片。特别是对于健康成年人，过量或不必要的补充可能并不适合，甚至可能会有潜在的风险，如干扰某些药物的吸收，或者对肾脏造成负担。
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对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者、疾病患者或者长期压力大、饮食不规律的人群，可能需要在医生或专业人士的指导下适当补充。总的来说，复合维生素矿物质片是有一定功效的，但并不是所有人都需要，关键还是看个人的具体情况和需要。
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