每天吃600mg维生素c可以吗
若安好维生素:每天吃600mg维生素c可以吗

成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克,但这个数值可以根据个体差异和健康状况有所不同。如果你的身体需要额外的维生素C,例如在感冒期间或者有特殊疾病,可能需要更高的剂量。但是,过量摄入维生素C也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。

若安好维生素:每天吃600mg维生素c可以吗第 1 部分
因此,建议你在增加维生素C摄入量前,最好先咨询医生或营养师的意见,根据你的具体情况来确定合适的摄入量。如果你已经决定每天摄取600毫克,那么你应该密切观察身体反应,如果出现不适,应立即调整。


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