每天吃600mg维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃600mg维生素c可以吗
成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克，但这个数值可以根据个体差异和健康状况有所不同。如果你的身体需要额外的维生素C，例如在感冒期间或者有特殊疾病，可能需要更高的剂量。但是，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：每天吃600mg维生素c可以吗第 1 部分
因此，建议你在增加维生素C摄入量前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据你的具体情况来确定合适的摄入量。如果你已经决定每天摄取600毫克，那么你应该密切观察身体反应，如果出现不适，应立即调整。
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