15岁可以吃维生素b1吗
若安好维生素：15岁可以吃维生素b1吗
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，对于生长发育中的青少年来说，适量补充是有益的。一般来说，15岁的青少年在正常饮食中如果无法获取足够的维生素b1，可以考虑补充。不过，具体的剂量最好咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能导致不良反应。他们可以根据孩子的身体状况和需要来给出适当的建议。同时，良好的饮食习惯和均衡的膳食是获取维生素b1的主要途径，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品等食物都富含维生素b1。
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