可以促进铁吸收的是哪种维生素
若安好维生素：可以促进铁吸收的是哪种维生素
可以促进铁吸收的维生素是维生素C（抗坏血酸）。维生素C能够提高食物中铁的生物利用率，因为它能够帮助还原三价铁（Fe³⁺）为二价铁（Fe²⁺），使得铁更容易被人体吸收。在含有维生素C的食物或同时服用含铁补品时，维生素C的作用更为明显。然而，过量的维生素C（超过2000毫克/天）可能会干扰铁的吸收，所以适量摄入是关键。
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