成人每天需要多少维生素c

若安好维生素：成人每天需要多少维生素c

成年男性每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（mg），而成年女性为75-80毫克。然而，这个推荐值可能会根据个人情况有所不同，例如吸烟者、孕妇或哺乳期妇女可能需要更多的维生素c。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以确定你的具体需求。过量摄入维生素c通常不会有严重问题，但超过每日推荐摄入量过多可能会导致腹泻。

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