早上空腹吃维生素b族好吗
若安好维生素:早上空腹吃维生素b族好吗
早上空腹吃维生素b族是可以的,因为维生素b族主要参与新陈代谢,对神经系统和能量产生有重要作用。空腹时,胃肠道的消化活动相对较弱,此时补充维生素b可以帮助身体更好地吸收。但需要注意的是,如果你有胃部不适或者胃酸过多的情况,最好在饭后或与食物一起服用,以减少对胃黏膜的刺激。另外,过量摄入维生素b也可能会有副作用,所以按照推荐剂量来服用是比较安全的。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。
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