维生素e每日摄入量标准mcg
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg
维生素E的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态而异。以下是美国国家科学院的建议：
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 1 部分
- 成年男性：15毫克（1,500国际单位，IU）
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 2 部分
- 成年女性：15毫克（1,500 IU）
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 3 部分
- 妊娠期和哺乳期妇女：15毫克（1,500 IU）
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 4 部分
请注意，这些值是以麦格（mg）为单位的视黄醇当量（RAE），而不是以微克（mcg）计的维生素E。1毫克视黄醇当量等于约13.4国际单位（IU）的维生素E。
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 5 部分
在转换时，1 mcg 维生素E大约等于 0.78 微克视黄醇当量（1 mcg = 0.78 IU）。因此，每日摄入量可以这样换算：
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 6 部分
- 成年男性和女性：约 20 mcg 维生素E（约 160 IU）
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 7 部分
- 妊娠期和哺乳期妇女：约 20 mcg 维生素E（约 160 IU）
若安好维生素：维生素e每日摄入量标准mcg第 8 部分
但请务必咨询医生或营养师，因为个体需求可能会有所不同，特别是在服用补充剂的情况下。
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