吃维生素b可以吃海鲜吗
若安好维生素：吃维生素b可以吃海鲜吗
维生素B族是一大类水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种。这些维生素在人体的新陈代谢中起着重要作用，对于神经系统、消化系统、免疫系统等的健康都有帮助。
若安好维生素：吃维生素b可以吃海鲜吗第 1 部分
海鲜中含有一些B族维生素，尤其是B12，它是动物性食物的重要来源。因此，吃海鲜可以补充B族维生素，特别是B12。但是，要注意的是，海鲜中的维生素B12并不易被人体吸收，烹饪过程中可能还会损失一部分。所以，如果你需要额外补充B族维生素，可以通过多种食物来摄取，如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等，同时也可以选择维生素B族的营养补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：吃维生素b可以吃海鲜吗第 2 部分
总的来说，适量食用海鲜是可以作为维生素B的一个补充来源，但不能完全依赖于它，要保持均衡饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**牛
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-佳思敏海藻钙儿童钙镁锌片6岁青少年9岁成长10岁以上高k2维生素d3
维生素测评：个人觉得很值也很喜欢，商品质量好而价低廉，实惠
维生素买家：t**8
维生素套餐：【5盒优惠装】-【烈儿宝贝直播间】AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝补维生素C
维生素测评：看着是真的！不知是不是真的
维生素买家：高**片
维生素套餐：浅灰色-卡奇尔维d2磷葡钙片女儿童孕妇钙哺乳期孕期补钙婴儿维生素卡尔奇
维生素测评：效果很不错！
维生素买家：姜**1
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-汤臣倍健钙维生素Dk液体钙碳酸钙青少年成人孕妇中老年钙200粒
维生素测评：家里老人骨质疏松，普通钙片很难吸收，朋友们推荐这款，期待效果。
维生素买家：一**田
维生素套餐：女士维生素120粒-110片江中多维元素片21补充复合维生素MM男士女性中老年人矿物质
维生素测评：常年备着善存的复合维生素，尤其在现在疫情期间，更要多补充维生素了，日期新鲜，发货也很快
浏览“吃维生素b可以吃海鲜吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怎么判断维生素a缺乏症状
下一篇：维生素d每天吃两粒会怎么样
