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白菜含多少维生素b

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:74


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白菜,特别是小白菜,是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素,包括维生素b。具体含量可能因生长环境、季节和品种的不同而有所差异。一般来说,每100克小白菜中大约含有以下维生素b族的含量:


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- 维生素b1(硫胺素):约0.02-0.03毫克


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若安好维生素:白菜含多少维生素b第 2 部分

- 维生素b2(核黄素):约0.04-0.05毫克


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若安好维生素:白菜含多少维生素b第 3 部分

- 维生素b3(烟酸):约1.5-2毫克


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若安好维生素:白菜含多少维生素b第 4 部分

- 维生素b5(泛酸):约0.2-0.3毫克


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若安好维生素:白菜含多少维生素b第 5 部分

- 维生素b6(吡哆醇):约0.02毫克


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- 维生素b9(叶酸):约20-40微克


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请注意,这些数据是大致范围,实际含量可能会有所变化。在日常饮食中,适量食用白菜和其他蔬菜可以为身体提供所需的维生素b。同时,人体需要多种维生素b共同作用,单一食物的营养价值有限,建议保持均衡饮食。




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