维生素c成人的儿童能吃吗
若安好维生素：维生素c成人的儿童能吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等都有重要作用。一般来说，维生素C是适合所有人群摄取的，包括成人和儿童。
若安好维生素：维生素c成人的儿童能吃吗第 1 部分
对于儿童，维生素C的推荐摄入量会根据年龄有所不同。例如，根据美国国家科学院的建议，4-8岁的儿童每天需要60-130毫克的维生素C，9-13岁的儿童需要75-120毫克。但具体用量应根据孩子的体重和医生的建议来确定，过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c成人的儿童能吃吗第 2 部分
如果你的孩子需要补充维生素C，最好先咨询儿科医生或营养师，他们会给出专业的指导。同时，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源，如果孩子的饮食均衡，可能已经获取足够的维生素C，不需要额外补充。
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