补充维生素d还要晒太阳吗
若安好维生素：补充维生素d还要晒太阳吗
补充维生素D不仅可以通过食物摄取，还可以通过皮肤在阳光下合成。当皮肤暴露在紫外线B（UVB）的照射下时，可以促进维生素D的生成。因此，适量的日光浴有助于维生素D的合成。但是需要注意的是，过度曝晒于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，所以建议采取适当的防晒措施，并且不要长时间直接暴露在强烈的阳光下。
若安好维生素：补充维生素d还要晒太阳吗第 1 部分
同时，通过饮食摄取维生素D也是一个很好的选择，富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）等。
若安好维生素：补充维生素d还要晒太阳吗第 2 部分
为了确保足够的维生素D摄入量，可以考虑综合上述方法，并根据个人健康状况咨询医生或营养师的意见。在某些情况下，可能还需要通过维生素D补充剂来达到推荐的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童钙DK青少年官方旗舰店
维生素测评：发货速度很快，东西包装的很好，价格优惠，我很满意，还会回购
维生素买家：段**8
维生素套餐：【叶酸+钙好孕礼盒】爱乐维100片+爱乐维孕妇钙片100片-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：发现这个复合维生素片真的很好，里面包含了12种维生素，7中矿物质和微量元素，每天一粒，真的很方便了，对我这个懒人来说。关键惊奇的发现，皮肤都变白了，因为里面的烟酰胺成分有19毫克，维生素E15毫克，大牌子吃的也放心
维生素买家：k**9
维生素套餐：0-1岁】0粒维生素AD*盒-迪巧钙片成人维生素DK碳酸钙男女性中老年d3补钙营养品K2官方正品
维生素测评：挺好的，之前在实体店买，网上买很实惠，日期也可以，到2022年12月。
维生素买家：h**2
维生素套餐：本品10盒特惠装立省15元-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素测评：跟医院开的一样，只是盒装数量不一样，医院开的6粒一盒，这里24粒一盒，牌子盒子都一模一样
维生素买家：l**心
维生素套餐：12支x盒效期至24年10月1-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：补锌的已经收到了，看了一下日期，到2014年10月到期，还没有开始喝，希望是好的
浏览“补充维生素d还要晒太阳吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
