补铁和维生素c可以一起服用吗

若安好维生素：补铁和维生素c可以一起服用吗

是的，补铁和维生素c可以一起服用。实际上，维生素c有助于提高铁的吸收率。这是因为维生素c是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更有效地利用食物中的铁元素，减少铁在肠道中的损失，从而增加铁的吸收。所以，如果你需要补铁，同时补充一些维生素c是有益的，但请确保不要超过每日推荐摄入量，以免过量摄入任何一种营养素。最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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