经常感冒的人吃维生素c有用吗
若安好维生素：经常感冒的人吃维生素c有用吗
维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护细胞免受自由基损害等方面有一定作用。感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，虽然维生素C可以帮助提高免疫力，但并不能直接预防或治疗感冒，因为它不能杀死病毒。
若安好维生素：经常感冒的人吃维生素c有用吗第 1 部分
对于经常感冒的人来说，保持良好的生活习惯、均衡饮食、充足的睡眠、适量运动和减少压力等都比单纯补充维生素C更重要。如果感冒频繁，建议去医院检查是否存在其他慢性疾病或者免疫系统问题，可能需要医生的进一步指导。
若安好维生素：经常感冒的人吃维生素c有用吗第 2 部分
如果你确实需要补充维生素C，建议按照推荐摄入量来，过量摄入反而可能导致肠胃不适。一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果有特殊情况，如运动员、孕妇、哺乳期妇女等，需求量可能会更高。但请在专业医生或营养师的指导下进行。
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