维生素c对胃刺激吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）通常被认为是相对安全的，但过量摄入或某些情况下可能会对胃部产生刺激作用。对于一些人来说，大量摄入维生素C补充剂可能会引起胃部不适、腹泻或其他消化系统症状。这是因为高剂量的维生素C可以增加胃酸分泌，从而导致胃部不适。
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然而，通过食物摄取维生素C一般不会引起这些问题，因为食物中的维生素C通常与其他营养素和纤维一起存在，这些成分有助于减缓其吸收速度，并减少对胃的直接刺激。
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如果你有胃部敏感或相关疾病（如胃溃疡），在增加维生素C的摄入量之前最好咨询医生或营养专家的意见。同时，遵循推荐的日摄入量指导，以避免可能的副作用。
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